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029 怎样成为带团队高手

1.用“心理契约”管理你的下属.m4a

1.用“心理契约”管理你的下属.pdf

2.如何有效培训下属.m4a

2.如何有效培训下属.pdf

3.提问：和下属谈心的技术.m4a

3.提问：和下属谈心的技术.pdf

4.打造一支高效运转的团队.m4a

4.打造一支高效运转的团队.pdf

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026 如何管好孩子的近视

1.怎么帮孩子预防近视.m4a

1.怎么帮孩子预防近视.pdf

2. 怎么快速判断孩子的视力问题.m4a

2. 怎么快速判断孩子的视力问题.pdf

3. 孩子如何验光配镜.m4a

3. 孩子如何验光配镜.pdf

4. 如何有效治疗低度近视.m4a

4. 如何有效治疗低度近视.pdf

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031 如何做好孩子的情绪教养

0.发刊词 孩子为什么会大哭大闹.m4a

0.发刊词 孩子为什么会大哭大闹.pdf

1. 童年经历构建情绪人格.m4a

1. 童年经历构建情绪人格.pdf

2. 从情绪表达、理解到调节.m4a

2. 从情绪表达、理解到调节.pdf

3. 如何用游戏做情绪教养.m4a

3. 如何用游戏做情绪教养.pdf

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030 怎样获得高质量睡眠

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.m4a

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.pdf

2.减少阻力：创造合适的心理环境.m4a

2.减少阻力：创造合适的心理环境.pdf

3.减少阻力：创造合适的卧室环境.m4a

3.减少阻力：创造合适的卧室环境.pdf

4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉.m4a

4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉.pdf

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037 怎样成为解决问题的高手

0.你能从这期课听到什么

1.解决问题的基本步骤

2.明确及理解问题

3.定位和拆解问题

4.公式化拆解的两个案例

5.拆解问题的推理模式

6.如何把问题拆解到底

7.提出解决方案并总结问题

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041 如何听一场音乐会

【导言】你能从这门课听到什么？

1.音乐会分这5种

2.死守音乐会礼仪，就太新手了

3.如何挑选乐团

4.剧场里，最好的座位是

5.指挥到底有没有用

6.乐器之间的鄙视链

7.熟练吐槽乐器演奏

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043 怎样成为人脉管理的高手

【试听】为什么你需要人脉管理.m4a

【试听】为什么你需要人脉管理.pdf

【附】人脉管理工具包.m4a

【附】人脉管理工具包.pdf

1. 可视化盘点自己的人脉.m4a

1. 可视化盘点自己的人脉.pdf

2. 维护和升级长久的友谊.pdf

2. 维护和升级长久的友谊2.m4a

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046 怎样学会正念冥想(完结)

0.【试听】你为什么需要学习正念.pdf

1.被科学研究得最多的冥想体系.pdf

2.正念练习的四个观照对象.pdf

3.打破所有对结果的预设期待.pdf

4.【练习一】正念呼吸：进入当下.pdf

5.【练习二】身体扫描：聆听身体.pdf

6.【练习三】观念头：念头并非事实.pdf

7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.pdf

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050 张亮有效打造你的个人品牌

0.你为什么必须运营个人品牌

1.产品出发，明确“人设”

2.选对渠道，建设认知

3.持续输出，完成蓄势

4.向外借力，成为主角

5.数据反馈，升级品牌

1.产品出发，明确“人设”.png

1.产品出发，明确“人设”2.png

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049 怎样成为快速阅读的高手

0.你为什么需要快速阅读

1.摆正阅读的三个心态

2.评测是为阅读蓄力

3.速读就是找关键信息

4.能输出才是有效精读

0.你为什么需要快速阅读.png

1.摆正阅读的三个心态.png

1.摆正阅读的三个心态2.png

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