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【健身教程】全身暴汗健身视频教程

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10个女生床上可做的腹肌运动 -钱钱.mkv

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【健身教程】全身系统健身训练教程（大神申驰训练经验）

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019腿部训练：器械倒蹲（股四头肌、臀部）.mp4

000申驰有话说.mp4

018腿部训练：杠铃直腿硬拉（股二头肌、臀部）.mp4

016腿部训练：深蹲.mp4

017腿部训练：器械腿弯举（股二头肌）.mp4

015手臂训练：杠铃弯举（肱二头肌）.mp4

013手臂训练：锤式弯举和正手窄握杠铃弯举（肱肌、肱桡肌）.mp4

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【健身教程】全套健身训练计划理论与实训课

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初级健身训练计划理论与实训课

背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上下）

精确处理转折点：减载周与线性增长周

胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区

基础入门，训练起步的基本原则与个人经历

深入神经系统（上下）

典型疑问汇总，周期循环进阶理论

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【健身教程】扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材

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第9课 【美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4

第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4

第8课 【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4

第5课 【腰腹】赶走小肚子，练出小蛮腰.mp4

第6课 【胸部】迷人胸部线条，气质更挺拔.mp4

第4课 减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃？.mp4

第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4

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【健身教程】维密超模私教，教你12【健身】招打造紧致性感马甲线，轻松拥有s型曲线

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第 9课 -打 造 完 美 腰 臀 比 ， 全 方 位 养 成 欧 美 性 感 女 神 范 儿 _无题网、.mp4

第 5课 -紧 致 下 腹 ， 平 坦 小 腹 摆 脱 小 肚 腩 _无题网、.mp4

第 8课 -这 样 做 ， 苹 果 型 身 材 也 能 告 别 腰 粗 .mp4

第 7课 -睡 前 10分 钟 ， 在 家 也 能 轻 松 练 出 女 神 必 备 的 性 感 背 沟 _.mp4

第 6课 -这 样 做 ， 练 出 人 鱼 线 hold住 低 腰 裤 .mp4

第 4课 -简 单 4招 ， 教 你 紧 致 上 腹 甩 掉 拜 拜 肉 无题网_.mp4

第 2课 -科 学 专 业 呼 吸 法 ， 轻 松 开 启 “ 小 蛮 腰 ” 模 式 .mp4

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【健身教程】无器械徒手燃脂 每天15分钟在家轻松瘦（完结）

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第9课-初阶练习：消灭赘肉轻松练，盈盈蜂腰瘦出来1.mp4

第8课-进阶练习，俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4

第6课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4

第7课-初阶练习：毛巾瘦背法，打造骨感美背j.mp4

第5课 初阶练习：巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4

第4课 进阶练习：全效细臂四部曲，紧实两臂修弧度.mp4

第3课 初阶练习：矿泉水瓶显神通，轻松甩掉蝴蝶袖.mp4

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【健身教程】温莎普拉提全套

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普拉提高级

Australian Fitness Network普拉提中级垫上课程教材.pdf

下背痛成因與運動療法之相關性探討.pdf

初级普拉提（s）.pdf

普拉提对下背痛的专项训练.pdf

NETWORK 普拉提私人教练课程教材.pdf

普拉提肌肉強化訓練.pdf

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【健身教程】旋转大师健身私教视频课程

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胸椎旋转灵活性的筛查.mp4

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【健身教程】运动健身书籍合集

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运动解剖学图谱(第二版).pdf

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城市就是健身房：跑酷基本技巧与体能训练.pdf

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施瓦辛格健身全书中文完整版.pdf

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【健身教程】足不出户，从头到脚精准塑形

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0基础普拉提速瘦法（完结）

第 02天 ： 普 拉 提 式 呼 吸 方 法 _无题网、.mp4

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