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训练动作

手臂训练

普拉提动作

肩部训练

背部训练

胸部训练

腹部训练

腿部训练

臀部训练

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官方教学视频

体态矫正

小器械训练

徒手训练

手臂训练

肩部训练

背部训练

胸部训练

腹部训练

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健身房私教内部视频课程

00 健身计划.doc

本会所部分教练部分示范视频

腹部

训练课一：胸部+背部+肩部+腹部

训练课三：高强度间歇训练

训练课二：手臂+腿部+臀部

骨盆前倾

三头-坐姿哑铃单臂臂伸展.mp4

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改变历史的女性 6集全

改变历史的女性_第1集.flv

改变历史的女性_第2集.mp4

改变历史的女性_第3集.mp4

改变历史的女性_第4集.mp4

改变历史的女性_第5集.mp4

改变历史的女性_第6集.mp4

BBC纪录片72部合集

第一部分24部

第三部分24部

第二部分24部

BBC Life 2009 生命·生命脉动 720p

BBC 美丽中国 1080P

BBC 自然界大事件

BBC：Wonders of the Universe（宇宙的奇迹）

BBC：企鹅群里有特务　Penguins.Spy.In.The.Huddle.2013.720p.BluRay.x264-GOTEi [PublicHD]

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14部自然地理纪录片

1.txt

乘着火车游欧洲

亚洲神秘之城

亚洲绝美之境

北美大地

南极洲：不一样的大自然探险之旅

南极洲：冰上的一年

国家公园：美国最佳创意

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外星世界

外星世界【科幻纪录片】全4集 1080p 中文字幕 (P1. Alien.Worlds.S01E01).mp4

外星世界【科幻纪录片】全4集 1080p 中文字幕 (P2. Alien.Worlds.S01E02).mp4

外星世界【科幻纪录片】全4集 1080p 中文字幕 (P3. Alien.Worlds.S01E03).mp4

外星世界【科幻纪录片】全4集 1080p 中文字幕 (P4. Alien.Worlds.S01E04).mp4

豆瓣9.3纪录片《纪录片 全彩太平洋战争》完整全集

The.Pacific.War.in.Color.EP01.1080p.WEBRip.x264.AAC.CHS-ENG-LxyLab.mkv

The.Pacific.War.in.Color.EP02.1080p.WEBRip.x264.AAC.CHS-ENG-LxyLab.mkv

The.Pacific.War.in.Color.EP03.1080p.WEBRip.x264.AAC.CHS-ENG-LxyLab.mkv

The.Pacific.War.in.Color.EP04.1080p.WEBRip.x264.AAC.CHS-ENG-LxyLab.mkv

The.Pacific.War.in.Color.EP05.1080p.WEBRip.x264.AAC.CHS-ENG-LxyLab.mkv

The.Pacific.War.in.Color.EP06.1080p.WEBRip.x264.AAC.CHS-ENG-LxyLab.mkv

The.Pacific.War.in.Color.EP07.1080p.WEBRip.x264.AAC.CHS-ENG-LxyLab.mkv

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人世间

人世间（2022）

人间世·抗疫特别节目 全6集 Life Matters.2020.WEB-DL.1080p.H265.AAC-PTHweb

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基础有机化学邢其毅第三版课件

第02章 有机化合物的分类 表示方式 命名.ppt

第03章 立体化学.ppt

第04章 烷烃 自由基取代反应.ppt

第05章 紫外光谱 红外光谱 核磁共振和质谱.ppt

第06章　脂肪族饱和碳原子上的亲核取代反应　消除反应.ppt

第07章 卤代烃　有机金属化合物.ppt

第08章 烯烃　亲电加成　自由基加成　共轭加成.ppt

第09章 炔烃.ppt

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